How & Why
Режимы работы нашего мозга
Наш мозг излучает разные волны. Каждая волна может многое рассказать о нашем эмоциональном и энергетическом состоянии. Мы можем научиться управлять переходом из одной частоты в другую и быть более эффективными.
Marie Staroverova
blogger, investigator
За последний год накопилось огромное количество информации, и мне очень хочется систематизировать ее и подискутировать с вами на самые интересные и неоднозначные вопросы.

Вот некоторые из них:
  • как учатся дети, а как взрослые,
  • как вырастить билингвов
  • влияет ли возраст на эффективность нашего обучения,
  • как язык формирует наше мышление и картину мира,
  • какие есть режимы функционирования нашего мозга,
  • что такое состояние потока и как в него входить,
  • почему мы устаем ментально,
  • как справляться с ощущением нестабильности и тревожности в современном мире,
  • какой будет образовательная система через 10 лет

Beginnings
Режимы работы нашего мозга
Начнем с любопытной темы, которую мы со студентами подняли в начале июля на тренинге «7 Steps, или как поддержать беседу на английском». Мы начали говорить о режимах функционирования нашего мозга.

Представьте, что вам нужно освоить теорию и перенести эту теорию в практику. По-хорошему вам нужно на это месяц, а лучше - полтора, но у вас всего 2 недели. Именно так у нас было в тренинге. Можно ли успешно справиться с поставленной задачей? Оказывается, да, можно. Но для этого нужно уметь входить в правильное состояние, когда вы учитесь максимально эффективно.

Одним из инструментов такого «правильного» состояния является наше умение переключаться в разные режимы работы нашего мозга. Что это за режимы, спросите вы меня. Отвечаю. Режим работы мозга - это электрическая активность, которую испускает наш мозг в разных состояниях.

Например, когда у вас горит дедлайн и вам нужно срочно сдать отчет, вы попадаете в одно состояние, когда вы смотрите на горящие поленья в камине - в другое. В каждом из состояний мозг будет передавать разную частоту волны.

Так вот, ученые измерили, какие частоту испускает наш мозг, и выделили несколько типов волн, которые описывают работу нашего мозга.
Я не буду сегодня детально рассказывать вам про каждую из этих волн. Интересует меня другое: оказывается, независимо от внешних обстоятельств, мы можем сами решать, какую из волн «оседлать».
То есть в ситуации цейтнота и срочной сдачи отчета вы можете быть в том же состоянии покоя, как если бы вы сидели перед горящим камином.

Еще более важное открытие: оказывается, в разных режимах работы нашего мозга мы по-разному воспринимаем и обрабатываем информацию.
Например, бета ритм - это самый привычный для нас режим. В этом режиме мы отстаиваем свою точку зрения, спорим, убеждаем, склоняем на свою сторону, соревнуемся, выискиваем себе конкурентов, противостоим внешним угрозам, обороняемся, "поглаживаем" свое эго, демонстрируем свой статус, меряемся «крутизной», рассказываем, как все устроено «на самом деле», пытаемся занять позицию лидера.

Узнали себя? Или ситуацию на работе? Или ваше поведение в какой-либо из групп, в коллективе? Уверена, что каждый найдет в этом «зеркале» кусочек своего собственного отражения.

Плохо ли это? Нет, совсем не плохо. Данный пример не про оценку. Данный пример для того, чтобы вы попробовали отследить свои модели поведения и поняли вот какой момент:

в бета ритме человек
а) тратит очень много энергии
b) теряет возможность восполнять запас энергии
с) он НЕ УЧИТСЯ НОВОМУ


О, Аллилуйя! Итак, попадая в состояние «я крут, все могу, все знаю» (этакая грубая метафора), мы сами себе сужаем горизонт восприятия и блокируем свое развитие.
THE QUESTION
Что делать?
Ученые говорят, что решение есть, и это решение - настроить себя на альфа ритм. Альфа волны - это режим, когда мы перестаем конкурировать и что-то кому-то доказывать. Ваши внутренние голоса замолкают и вы просто погружаетесь в безоценочное восприятие нового.

Любопытно, что на такой частоте работы нашего мозга активизируются зеркальные нейроны, и если отбросить все научные выкладки, так мы получаем инструмент, с помощью которого можем воссоздавать карту сознания другого человека, считывать с другого человека эмоции, намерения, даже мысли.

Помните фильм «Аватар», где жители Пандоры подключались к друг другу с помощью хвостов-флешек? Вот точно так же происходит наше подключение к пространству вокруг нас, когда мы «опускаемся» в альфа-ритм. И получается, что

в альфа ритме человек
а) тратит энергию, но
b) восполняет эту энергию за счет обоюдной взаимосвязи
с) УЧИТСЯ МАКСИМАЛЬНО ЛЕГКО
.
Возникает совершенно правомерный вопрос, а как этого добиться? Как переключать тумблер в голове, который меняет наше состояние? Как переходить из бета режима в альфа?
Об этом в моем следующем посте. А пока подписывайтесь на мою публичную страницу English with Marie в фейсбук. Все статьи публикуются там. Или подписывайтесь на рассылку.
Комментарии для сайта Cackle